Clases de
Yoga suave
En vinyasa suave se trabajan 5 enfoques para que en cada sesión se ejerciten distintos grupos musculares, estos enfoques son: arcos, flexión de cadera, torsiones, equilibrio y rotación de fémur.
El ritmo de la clase es lento pero fluido, lo cual le ofrece al practicante una sesión donde desarrollará fuerza y elasticidad y al mismo tiempo creará una conciencia corporal con la que logrará, eventualmente, mejorar su postura, asistirse en la recuperación de lesiones y muchos otros beneficios.
Duración 1 hora.- 6:00 PM
- Martes - Jueves
Clases de
Yoga multinivel
En vinyasa multinivel se trabajan 5 enfoques para en cada sesión ejercitar distintos grupos musculares, estos enfoques son: arcos, flexión de cadera, torsiones, equilibrio y rotación de fémur.
Al ser una sesión multinivel las maestras ofrecen variantes en las posturas para que todas las personas puedan realizarlas sin riesgo de lesión y así progresivamente en cada práctica se exploren las capacidades individuales, logrando desarrollar fuerza y elasticidad sin comprometer la integridad física.
Es una clase que te ofrece retos personales y al mismo tiempo la oportunidad de practicar la compasión.
Duración 1 hora y 15 minutos.- 9:15 AM y 7:30 PM
- Martes - Jueves
Pilates
Claudia Jáuregui
- 9:15AM
- Lunes y miércoles
El pilates es un método de ejercicio y movimiento físico. Su objetivo es fortalecer y equilibrar cuerpo y mente. A través de la práctica sistemática de ejercicios de pilates, el pilates ha demostrado tener un valor incalculable. No solo resulta beneficioso para personas que quieran tener y/o mantener una buena condición física y mental. También supone un importante complemento a la práctica deportiva y a la rehabilitación física.
